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咖啡的好处及空腹喝咖啡的危害喝咖啡要注意

2019-09-13 04:05:24来源:励志吧0次阅读

  咖啡的好处及空腹喝咖啡的危害 喝咖啡要注意时间

  当然喝咖啡并不只有提神这一个好处,也并非没有坏处。喝咖啡的时间就变成一个重要注意事项。下面就一起来看看咖啡对于我们日常生活的一些好处,以及空腹喝咖啡将会带来怎样的

  咖啡已经渐渐成为人们日常生活中的一部分,而关于咖啡的好坏观点各说不一。当代的年轻人,特别是上班族的工作、生活压力都不小,经常性的加班成了睡眠不足的重要原因,因此咖啡成了一种必备的提神需要,经常性的喝咖啡就会成为一种习惯性的动作。当然喝咖啡并不只有提神这一个好处,也并非没有坏处。喝咖啡的时间就变成一个重要注意事项,空腹喝咖啡就是喝咖啡的一个大忌。

  下面就一起来看看咖啡对于我们日常生活的一些好处,以及空腹喝咖啡将会带来怎样的后果。

  咖啡的好处

  1.刺激肠胃激素或蠕动激素,促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

  2.咖啡可以消除疲劳,咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用,因此可以延长脑部的清醒时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率,还可以使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。

  3.可利尿、预防胆结石,咖啡所含的咖啡因能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因还能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

  4.咖啡有抗氧化的效果:咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份,可以有效抵抗体内的自由基。

  5.咖啡有保护心脏血管的功能:咖啡富含多酚化合物,这种物质能延缓低密度脂蛋白的氧化时间和溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还能增强血管收缩,进血液循环,避免血管扩强而头痛。所以,咖啡可以预防心血管疾病的作用。

  6.喝咖啡时,不管冷热都应和一些白开水。这样做是可以除去口腔异味,以便更好的品味咖啡的味道。由于咖啡有利尿的功能,多喝白开水,可以提高排尿量,保护肾功能,同时也不用担心喝咖啡会上火。

  空腹喝咖啡危害

  1.咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起胃气受伤,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  2.咖啡含有丰富的糖类和能量,空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖。

  3.咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的,但是空腹时候的肝脏能量不足,因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担,对肝脏产生伤害。

  4.最好不要空腹饮用咖啡。早上要喝咖啡,适宜食用面包等相配。一天以两到三杯咖啡最为适量,可以稳定工作中的情绪,又不会给身体来带影响。

  咖啡成分

  1.咖啡因

  咖啡因啡是咖啡所有成份中最广为人知的。它属于植物黄质(动物肌肉成份)的一种,性质和可可内含的可可碱、绿茶内含的茶碱相同,烘焙后减少的百分比极微小,咖啡因的作用极为广泛,会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等各部位,适量的咖啡因会刺激大脑皮层,促进感觉判断、记忆、感情活动,让心肌机能变得较活泼,血管扩张血液循环增强,并提高新陈代谢机能,咖啡因也可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。除此由于它也会促进肾脏机能帮助体内将多余的钠离子(阻碍水分子代谢的化学成份)排出体外外,所以在利尿作用提高下,咖啡因不会像其他麻醉性、兴奋性物(麻醉药品、油漆溶剂、兴奋剂之类)积在体内,约在二个小时左右,便会被排泄掉,但摄取过多会导致咖啡因中毒。有特别强烈的苦味,咖啡风味中的最大特炙─苦味,就是咖啡因所造成的。

  2.丹宁酸

  经提炼后丹宁酸会变成淡黄色的粉末,很容易融入水,经煮沸它会分解而产生焦梧酸,使咖啡味道变差,而如果沖泡好又放上好几个小时咖啡颜色会变得比刚泡好时浓,而且也较不够味,所以才会有沖泡好最好尽快喝完的说法。

  3.脂肪

  咖啡內含的脂肪,在风味上占极为重要的角色,分析发现咖啡內含的脂肪分为好多种,而其中最主要的是酸性脂肪和挥发性脂肪,酸性脂肪是指脂肪中含有酸其强弱会因咖啡种类不同而异,挥发性脂肪是咖啡香气主要来源。烘焙过的咖啡豆內所含的脂肪一旦接触到空气,会发生化学变化,味道香味都会变差。

  4.蛋白质

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