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減壓養生八種美味食物讓你吃掉壓力

2019-12-07 08:23:17来源:励志吧0次阅读

减压养生:八种美味食物让你吃掉压力

1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 你是否听过在压力下进食有害健康的说法现在把这些话统统抛到脑后吧选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来以下既美味又常见的食物能赶走压力,消除长期压力对身体造成的危害在家储备这些食物,下次当压力与美食同在时,你可以先吃掉压力,再享受美食

杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱

除了减压,美国大杏仁还能预防糖尿病,研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平,胰岛素既有助于维持健康的血糖水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病不仅如此,大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素,将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中,不仅让早餐的营养和乐趣升级,更让你的健康水平全面提升

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